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花青素,是一种强有力的抗氧iJqH剂,它能保护人体免受自由基8aKF损伤,紫色食物、紫得发黑的32qe物,都含有满满的花青素,如C79H蓝莓、黑枸杞、紫甘蓝、桑葚07rk紫薯、紫苏、黑米、黑葡萄等2poA